Strength:

Wendler WEEK 1:

Back Squat

3 x 3

WOD:

200 m. run
21 G2OH (135#/95#) (95#/65#)
21 Double Unders

200 m. run
15 G2OH (135#/95#) (95#/65#)
15 Double Unders

200 m. run
9 G2OH (135#/95#) (95#/65#)
9 Double Unders